甲府でダイエット、姿勢改善ならフィットアンドコア甲府｜1回60分、4つのエクササイズでムリなくやせる、きれいになれる

ゆるめる・ととのえる・かためる・やせる　の、60分エクササイズ

春の新生活応援キャンペーン！ CAMPAIGN

入会金無料 １カ月分会費無料

　　　　　　　　　　　　　　　　チラシはこちら 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

お客様の声 HAPPY REVIEW

見学・体験 TOUR / EXPERIENCE

まずは見学・体験
してみませんか？

お時間の目安：見学約30分、体験約60分

体験時の持ち物: 動きやすい服装、室内用シューズ、タオル等

体験予約はこちら

055-243-0012

<営業時間>
月～木　10:00～21:00（最終受付20:30）
土日・祝10:00～18:00（最終受付17:30）
※12:30～13:30　CLOSE
※金曜日は定休日

WEBでのお問い合わせ

悩む前に… 来て・見て・体感！

注目マシン

EVPR-096／カウンターオールインワンラック多彩なトレーニングをこれ1台で。 13種類以上のトレーニングを可能にするマシン。
トレーニー目線で細部までこだわった設計で、
経験値に左右されず幅広いユーザーが使えます。

経験者の本格的なトレーニングから
初心者、女性の方も安心してご利用いただけます。

※ご利用は、店舗での予約制となります。

使い方は、スタッフが指導いたします。

パーソナルでの利用も効果的

パーソナル PERSONAL

パーソナルトレーニング

目標を最短で達成するメソッドをお教えします！
身体のメンテナンスからシェイプアップ、姿勢改善など、
目的に合わせて指導いたします。
パーソナルピラティス

器具を使ったピラティスのマンツーマン指導です。
身体のひずみやクセをトレーナーが見つけ、
合わせたトレーニングを指導していきます。

フィットアンドコア甲府とは ABOUT FIT&CORE KOFU

オリジナルメソッド
1回60分で4つの運動
エクササイズでしなやかに美しく

ゆるめ、ととのえ、かため、やせる。
セミパーソナル付きで安心。
全年齢対応の
成果型クラブ

自由自在に動ける機能的なカラダ
美しく、しなやかで女性らしいカラダ
年齢を感じさせない活力あふれるカラダ
フィットアンドコアは
納得のクラブ！

体験後、入会されるかたなんと8割！
飽きずに続けられるからやめる方も他の
クラブの半分以下！

はじめての方へ BEGINNER

こんなお悩みありませんか？

痩せにくい
疲れやすい
眠れない
肩こりや腰痛がつらい
髪のパサつき、白髪が増えた
シワやたるみ、シミ、くすみがとれない

知り合いが体力づくりを始めて焦っている
健康診断で運動をアドバイスされた
トレーニングできる場所を探している
短時間で効率よく筋肉をつけたい
ダイエットが長続きしない
ヨガやスポーツジムに通ったけど効果がない

1回 60分で楽しく、 変わるを実感！: 1回60分のプログラムフィットネスを行うだけで、
トレーニング初心者でも誰でも気軽に楽しみながら、
無理なく理想のカラダを目指せます！

ゆるめる
ととのえる
かためる
やせる

ゆるめる: からだをゆるめる筋膜リリース

凝り固まったカラダを筋膜リリースでユルめ、次からのステップへの準備をします。もちろんこのステップだけでも美と健康に大きな効果があります。

筋肉のこわばりや張りを解きほぐす
筋膜リリース

筋膜を柔らかくし、解きほぐすことにより、筋膜のスムーズな交差運動、毛細血管の血流の促進、筋肉の柔軟性向上、関節の可動域の拡大、また知覚神経の向上が望めます。

ととのえる: からだをととのえるピラティス＆ストレッチポール

ゆがんだカラダをピラティスとストレッチポールで整えます。

ピラティス

リハビリや運動不足解消のエクササイズとして考案されたピラティスは、美を追求するハリウッドのセレブの間でも人気です。楽しく軽やかにカラダを整えましょう。

ストレッチポール

ストレッチポールを使って背中周りや、通常ストレッチではほぐせない身体の中心部にある「体幹」を整えます。
骨盤まわりのストレッチや、骨盤ベルトを締めて周辺の筋肉を鍛えることで骨盤位置を矯正します。

かためる: からだをかためる筋力トレーニング

マシントレーニング
6台のマシンで全身をトレーニングする事が可能です。医療現場でも使用されるマシンなので初心者から高齢者の方も安心の負荷から始める事が可能です。
ダンベルトレーニング
可動域を広く使用し、様々な部位のトレーニングが行えます。

ととのえた正しい姿勢に、
適切な筋肉を

筋膜リリースやピラティス、ストレッチポールでゆるめて、ととのえた姿勢を筋力トレーニングによってかためていきます。正しい姿勢を経験&理解し、効果を落とさないトレーニングをしましょう。
効率の良いフォーム、トレーニング方法を指導いたします。

やせる: やせる利用し放題の加圧エクササイズ

加圧エクササイズ後に大量に分泌される成長ホルモンは、加圧開始後15分でその量がピークに達します。成長ホルモンには脂肪分解を促す効果があり、加圧後約2時間後に脂肪の分解量は最大になります。
つまり、加圧エクササイズ直後から2時間の間に有酸素運動をすることで最も効率よく脂肪燃焼ができます！

加圧エクササイズが行えない方へも会員様個人に合わせた有酸素運動のメニューを組ませていただきます。

セミパーソナルトレーニングで
理想の自分にステップアップ！

認定トレーナーの指導の下、腕や脚に専用ベルトで血流制限を加えて行う「BFRトレーニング®」は、短時間の軽い運動で、成長ホルモンの分泌を大幅に促進（最大220倍）します。ダイエットや美肌など、女性にうれしいたくさんの効果が期待できます。

01成長ホルモン

成長ホルモンの分泌量は年齢と共に確実に減少

成長ホルモンの分泌量は、思春期時点を1点とした場合、30歳、40歳代は約半分に減少。60歳代では約3分の1以下に減少。

成長ホルモン驚きの効果
- ダイエット効果
- アンチエイジング効果（美肌・美髪）
- 生活習慣改善（快眠、肩こりや腰痛の解消）
- “ゆらぎ”解消（カラダもココロも元気に）
02専用のベルトを巻いて行う
エクササイズ

血流を制限することで、成長ホルモンが分泌され、あなたの”嬉しい”を実現します！ベルトは、一人一人に合わせ調節。辛くない、きつくない、痛みのない、ストレスフリーな着け心地。安心、安全、集中してレッスンを受けられます。
03有酸素運動

ある程度の時間をかけて小～中程度の負荷をかけます。
加圧エクササイズの効果を最大限に引き上げるプランをご提案し、結果を導きます。

数値で知る自分のカラダ。

月1回測定
カウンセリング無料

体組成計 INBODY（インボディ）

体重はもちろん、体を構成する基本成分である体水分・たんぱく質・ミネラル・体脂肪を分析して数値化し、栄養状態に問題がないか、浮腫がないか、体組成の過不足を評価する検査です。

インストラクター INSTRUCTOR

店長
ボディメイクトレーナー
浅川勇弥 Asakawa Yuya

BFRトレーナー
JADP　ボディメイクインストラクター
JADP　筋膜リリースセラピスト
JCCA　日本コアコンディショニング協会
ベーシックインストラクター
日本スタビライゼーション協会
スタビライゼーション・アドバンサー

お客様の身体作りをサポート致します！
トレーニングで不安な事や食事のことなどわからない事があれば是非ご質問してください！
ボディメイクトレーナー
山添昌子 Yamazoe Masako

BFRトレーナー
公益財団法人日本体育施設協会　体育施設運営士
パワリハビリテーション研究会　研修修了
バスケットボール日本リーグ　プレーヤ歴18年・コーチ歴20年

“笑顔でいつまでも健康に”をモットーにしています。
楽しくトレーニングをしていただき、成果を出していただけるようにしっかりサポートいたします。
是非、体験にお越し下さい。お待ちしております！